چرا بعضی افراد همیشه در روابط به دنبال تایید هستند؟
جستجوی دائمی برای تایید در روابط، یک الگوی رفتاری پیچیده است که بسیاری از افراد درگیر آن هستند. این نیاز شدید به تایید، ریشه در عوامل مختلفی دارد و می‌تواند تاثیرات عمیقی بر روابط شخصی و سلامت روان داشته باشد.
در این مقاله، به بررسی 12 نکته در مورد دلایل این رفتار می‌پردازیم:
- 🌐
اعتماد به نفس پایین:
فقدان اعتماد به خود و ارزش قائل نشدن برای خود، فرد را به شدت نیازمند تایید دیگران می‌کند تا احساس ارزشمندی کند. - 🌐
ترس از طرد شدن:
ترس از دست دادن رابطه یا طرد شدن توسط طرف مقابل، فرد را وادار می‌کند تا دائماً به دنبال تایید باشد و رفتارهایی را انجام دهد که فکر می‌کند مورد پسند اوست. - 🌐
تجربه‌های کودکی:
داشتن والدینی که به طور مشروط به کودک عشق می‌ورزیدند (یعنی فقط زمانی که کودک رفتاری خاص انجام می‌داد، مورد محبت قرار می‌گرفت) می‌تواند باعث ایجاد این الگو در بزرگسالی شود. - 🌐
نیاز به کنترل:
برخی افراد برای کنترل رابطه و جلوگیری از آسیب دیدن، به دنبال تایید هستند. آنها فکر می‌کنند با جلب رضایت طرف مقابل، می‌توانند از بروز مشکلات جلوگیری کنند. - 🌐
تصویر منفی از خود:
اگر فرد تصور منفی از خود داشته باشد، مدام به دنبال شواهدی می‌گردد که این تصور را تایید کند. تایید دیگران به او کمک می‌کند تا به طور موقت این تصویر منفی را نادیده بگیرد. - 🌐
کمال‌گرایی:
افراد کمال‌گرا همیشه به دنبال بهترین بودن هستند و تایید دیگران را به عنوان معیاری برای ارزیابی عملکرد خود در نظر می‌گیرند. - 🌐
وابستگی عاطفی:
وابستگی شدید به طرف مقابل، فرد را وادار می‌کند تا برای حفظ رابطه، هر کاری انجام دهد و مدام به دنبال تایید باشد. - 🌐
تاریخچه سوء استفاده:
افرادی که در گذشته مورد سوء استفاده (عاطفی، جسمی یا جنسی) قرار گرفته‌اند، ممکن است برای جلوگیری از تکرار آن تجربه‌ها، به دنبال تایید باشند. - 🌐
مقایسه خود با دیگران:
مقایسه دائمی خود با دیگران و احساس کمبود، می‌تواند نیاز به تایید را افزایش دهد. - 🌐
ناامنی دلبستگی:
الگوهای دلبستگی ناایمن (اجتنابی، دوسوگرا) که در کودکی شکل گرفته‌اند، می‌توانند باعث ایجاد نیاز به تایید در روابط بزرگسالی شوند. - 🌐
فشار اجتماعی:
فشار رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی برای داشتن ظاهری خاص و رفتاری خاص، می‌تواند افراد را به سمت جستجوی دائمی برای تایید سوق دهد.
درک این دلایل، اولین قدم برای تغییر این الگو و ایجاد روابط سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر است.
شناخت ریشه های این رفتار و تلاش برای افزایش اعتماد به نفس و پذیرش خود، می‌تواند به افراد کمک کند تا وابستگی خود به تایید دیگران را کاهش داده و احساس ارزشمندی بیشتری داشته باشند.
ریشه در کودکی: کمبود محبت و توجه
یکی از مهم‌ترین دلایل جستجوی دائمی تایید در روابط، می‌تواند به دوران کودکی فرد برگردد.کودکانی که در محیطی پر از انتقاد و کمبود محبت بزرگ شده‌اند، اغلب در بزرگسالی با احساس ناامنی و نیاز شدید به تایید دیگران دست و پنجه نرم می‌کنند.این افراد ممکن است در کودکی به اندازه کافی مورد تشویق و قدردانی قرار نگرفته باشند و به همین دلیل، برای اثبات ارزشمندی خود، به دنبال تایید دائمی در روابط عاطفی خود هستند.
یه زمانی من هم تو روابطم مدام دنبال تایید بودم. انگار هر جمله ای که میگفتم یه لحظه بعد منتظر میموندم ببینم طرف مقابل چطور واکنش نشون میده . . .
مشکل اینجا بود که هر چقدر بیشتر تایید میگرفتم ، گشنگی ام برای تایید گرفتن بیشتر میشد. مثل این میمونه که آب شور بخوری ، هر چقدر بیشتر بخوری بیشتر تشنه میشی
چیزی که کمکم کرد این بود که یاد گرفتم قبل از اینکه بپرسم “نظرت چیه؟” از خودم بپرسم “نظر خودم چیه؟” . . .
بعضی وقتا هم نیاز به تایید نشون میده که یه جایی از رابطه احساس امنیت نمیکنیم. مثل اون رفیقم که همیشه میپرسید “ناراحت نشدی؟” بعد از هر جمله ای . . . بعدها فهمیدیم ریشه اش تو رابطه پدر و مادرشه
از اونجایی که کل این سایت رو خوندم میتونم بگم یه نکته مهم دیگه هم هست : وقتی زیاد دنبال تایید میگردیم ، ناخودآگاه داریم به طرف مقابل القا میکنیم که “تو تصمیم بگیر به جای من” . . . اینطوری طرف مقابل خسته میشه
یه چیز جالب هم اینه که گاهی آدمهایی که زیاد تایید میخوان دقیقا همونایی هستن که به دیگران میگن “خودت باش” 😄
(فکر کنم این خیلی عمیق تر از اون چیزیه که اولش به نظر میاد)